La dieta no fija horarios para todas las comidas y anima a prestar atención a la sensación de hambre.
Guía Tayebat
Sistema Tayebat del Dr. Diaa Al-Awady
Guía clara de alimentos
Descubre qué está permitido y qué está prohibido en el sistema Tayebat y las condiciones de cada alimento. Busca un alimento, lee las reglas del sistema y planifica tu comida.
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Tu lista en un solo lugar
¿Qué es la dieta Tayebat?
El sistema Tayebat es un método alimentario atribuido al Dr. Diaa Al-Awady. Sus explicaciones publicadas se centran en el ayuno, en comer cuando se tiene hambre y dejar de hacerlo al sentirse saciado, y en elegir determinados alimentos. Esta guía reúne los alimentos permitidos y prohibidos y las condiciones aplicables a algunos de ellos; permite buscarlos y sugerir comidas a partir de la lista. Las clasificaciones aquí recogen contenido publicado y requieren verificar la fuente de cada alimento; no constituyen una recomendación terapéutica ni sustituyen la consulta médica.
Empieza por Lista de alimentos permitidos, o consulta Alimentos prohibidos, luego lee Reglas de la dieta.
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Guía de alimentos
Alimentos permitidos
La guía reúne tu lista con alimentos de las fuentes del sistema; revisa las condiciones de cada uno.
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Frutas y zumos
- Plátano
- Dátiles
- Fresas
- Uvas
- Cerezas
- Melocotón
- Albaricoque
- Ciruela
- Piña
- Higos
- Granada
- Manzanas — Sin piel.
- Pera — Sin piel.
- Arándanos
- Frambuesa
- Moras
- Zumo de granada — Revisa la forma de consumirlo.
- Guayaba — Sin semillas.
Cereales y alimentos ricos en almidón
- Maíz
- Arroz
- Cereales
- Patatas
- Pan tostado de salvado o de grano entero — Solo pan tostado de grano integral; el pan blanco está prohibido.
Grasas y quesos
- Aceite de oliva
- Mantequilla
- Grasas
- Nata
- Queso procesado — La variedad en triángulos figura entre las permitidas; comprueba la variedad concreta.
- Queso cheddar
- Queso Gouda
- Queso Roquefort
- Parmesano
- Ghee tradicional
- Queso kashkaval
Frutos secos permitidos
- Almendras naturales
- Nueces
- Anacardos
- Piñones
- Pistachos
Carnes y pescados
- Carne de cordero — Revisa la cantidad y la frecuencia.
- Cabra
- Cabrito
- Pichón — Según el método de cocción.
- Solo pescado de mar — De origen marino natural, no de cultivo, según la fuente.
- Hígado
- Ternera
- Cangrejo
- Langosta
- Conejo
- Atún
- Salmón
- Carne de vacuno — Revisa la cantidad y la frecuencia.
- Carne de búfalo — Revisa la cantidad y la frecuencia.
- Hígado de cordero
- Carne picada — Carne roja picada.
- Carne de vacuno
- Patas de res
- Mombar (intestinos rellenos)
- Codorniz — Según el método de cocción.
Ingredientes, bebidas y postres
- Champiñones
- Mayonesa — Permitido según tu lista.
- Chili
- Zumos envasados
- Mermelada
- Nutella
- Chocolate
- Halva
- Azúcar
- Miel
- Frutas deshidratadas
- Halva de tahini
- Tahini
- Basbusa de tiendas — Solo la variedad garantizada sin huevo.
- Patatas fritas de bolsa
- Café sin crema para café
- Té verde
- Aceitunas — Con moderación.
- Sal — Se menciona como alternativa permitida a la cebolla y el ajo.
- Aderezos de todo tipo — Permitido según tu lista.
- Salsa ranch
- Salsa César
- Salsa mil islas
- Salsa tártara
Carnes y aves adicionales
- Carne de camello
- Tórtola
Quesos adicionales
- Queso Edam
Otros almidones y aceites
- Batata
- Aceite de maíz — Se refiere al aceite, no a la harina de maíz.
- Aceite de girasol
- Palomitas de maíz
Endulzantes y sabores naturales
- Vinagre de caña de azúcar
- Cera de panal
- Melaza de caña — Melaza de caña, no melaza de granada.
- Tomillo
- Incienso
- Almáciga
Otras frutas y bebidas
- Jugo de caña de azúcar — Figura en otra fuente; compruebe los ingredientes añadidos.
- Uchuva
- Fruto de palma doum
iLa clasificación procede de tu lista y de las fuentes indicadas; consulta las condiciones de cada alimento.