Le régime ne fixe pas d’horaires pour tous les repas et encourage à prêter attention à la sensation de faim.
Guide Tayebat
Le régime Tayebat du Dr. Diaa Al-Awady
Guide clair des aliments
Découvrez les aliments autorisés et interdits dans le régime Tayebat ainsi que les conditions propres à chacun. Recherchez un aliment, consultez les règles du régime et planifiez votre repas.
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Votre liste au même endroit
Qu’est-ce que le régime Tayebat ?
Le régime Tayebat est une approche alimentaire attribuée au Dr. Diaa Al-Awady. D’après les explications publiées à son sujet, elle repose sur le jeûne, le fait de manger quand on a faim et de s’arrêter quand on est rassasié, ainsi que sur le choix de certains aliments. Ce guide rassemble les aliments autorisés et interdits, ainsi que les conditions applicables à certains d’entre eux. Il permet de les rechercher et de proposer des repas à partir de la liste. Les catégories présentées ici reprennent des contenus publiés ; la source de chaque aliment doit être vérifiée. Elles ne constituent ni une recommandation thérapeutique ni un substitut à une consultation médicale.
Commencez par Liste des aliments autorisés, ou consultez Aliments interdits, puis lisez Règles du régime.
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Guide des aliments
Aliments autorisés
Ce guide réunit votre liste et des aliments issus des sources du régime ; vérifiez les conditions propres à chacun.
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fruits et jus
- Bananes
- Dattes
- fraises
- raisin
- Cerises
- Pêches
- Abricots
- La prune
- L’ananas
- Figues
- La grenade
- Pommes — Sans peau.
- Poire — Sans peau.
- Myrtilles
- Framboises
- Mûres
- Jus de grenade — Vérifiez la manière de le consommer.
- Goyave — Sans pépins.
Céréales et féculents
- Le maïs
- Le riz
- Céréales
- Les pommes de terre
- Pain grillé au son ou complet — Seul le pain de mie complet grillé est autorisé ; le pain blanc est interdit.
Les matières grasses et les fromages
- Huile d'olive
- Le beurre
- Les matières grasses
- crème de lait
- Fromage fondu — La variété en triangles figure parmi les aliments autorisés ; vérifiez la variété précise.
- cheddar
- Gouda
- Le roquefort
- Le parmesan
- Le beurre clarifié traditionnel
- Fromage kashkaval
Fruits à coque autorisés
- Amandes nature
- Noix
- Noix de cajou
- Pignons de pin
- Pistaches
Viandes et poissons
- viande d’agneau — Vérifiez la quantité et la fréquence.
- Chèvre
- Chevreau
- Pigeon — Selon le mode de cuisson.
- Poissons de mer uniquement — Produit de la mer sauvage, non issu de l’élevage, selon la source.
- Foie
- Le veau
- Crabe
- Langouste
- Le lapin
- Thon
- Le saumon
- Viande de bœuf — Vérifiez la quantité et la fréquence.
- Viande de buffle — Vérifiez la quantité et la fréquence.
- Foie d’agneau
- Viande hachée — Viande rouge hachée.
- Viande de jeune bovin
- Pieds de bœuf
- Mombar
- La caille — Selon le mode de cuisson.
Ingrédients, boissons et desserts
- Champignons
- Mayonnaise — Autorisé selon votre liste.
- Chili
- jus conditionnés
- Confiture
- Nutella
- Chocolat
- Halva
- Le sucre
- miel
- fruits secs
- Halva au tahini
- tahini
- La basboussa des pâtisseries — Uniquement la variété garantie sans œufs.
- chips
- café sans crème à café
- Le thé vert
- Les olives — Avec modération.
- Sel — Mentionné comme substitut autorisé à l’oignon et à l’ail.
- Les sauces pour salade de toutes sortes — Autorisé selon votre liste.
- Sauce ranch
- Sauce César
- Sauce Thousand Island
- Sauce tartare
Autres viandes et oiseaux
- Viande de chameau
- Tourterelle
Autres fromages
- Fromage Edam
Autres féculents et huiles
- Patate douce
- Huile de maïs — Il s'agit de l'huile, pas de la farine de maïs.
- Huile de tournesol
- Pop-corn
Édulcorants et arômes naturels
- Vinaigre de canne à sucre
- Cire de rayon de miel
- Mélasse de canne — Mélasse de canne, pas mélasse de grenade.
- Thym
- Encens
- Mastic
Autres fruits et boissons
- Jus de canne à sucre — Mentionné par une autre source ; vérifiez les ingrédients ajoutés.
- Physalis
- Fruit du palmier doum
iLe classement provient de votre liste et des sources indiquées ; vérifiez les conditions propres à chaque aliment.