Vidéos du Dr Diaa Al-Awady

Le régime ne fixe pas d’horaires pour tous les repas et encourage à prêter attention à la sensation de faim.

L’idée répandue est de s’arrêter lorsqu’on est rassasié, sans obligation de compter les calories.

Vérifiez les aliments autorisés et interdits ainsi que les conditions propres à cet aliment. Les exceptions ne signifient pas qu'il est autorisé tous les jours.

La source classe le pain blanc et la plupart des produits de boulangerie qui en sont issus parmi les aliments interdits, en les distinguant du pain de mie au son ou aux céréales complètes.

Les explications recommandent de ne pas prendre un repas à base de protéines animales tous les jours. Elles mentionnent le bœuf ou la viande de buffle une fois par semaine, et l’agneau deux fois.

Les explications mentionnent le poisson de mer sauvage et privilégient sa préparation au gril.

Comme les pommes et les poires sans peau, la mangue en jus, ainsi que la grenade et la figue de Barbarie en jus filtré, selon la source.

Le café sans crème à café figure parmi les produits autorisés selon la source, et les boissons gazeuses parmi les produits interdits.

Les explications mentionnent une approche progressive et l’observation des symptômes après les repas, en particulier pour les exceptions soumises à conditions.

L’activité physique fait partie du mode de vie préconisé dans les explications ; la liste des aliments ne suffit pas à elle seule.