Система питания не устанавливает фиксированное время для всех приёмов пищи и рекомендует прислушиваться к чувству голода.
Справочник «Тайебат»
Система питания Tayebat от Dr. Diaa Al-Awady
Понятный справочник продуктов
Узнайте, что разрешено и запрещено в системе питания «Тайебат» и каковы условия употребления каждого продукта. Ищите продукты, читайте правила системы и планируйте свой приём пищи.
⌕
Ваш список в одном месте
Что такое система питания «Тайебат»?
Система питания Tayebat — подход к питанию, приписываемый Dr. Diaa Al-Awady. В опубликованных разъяснениях он основан на голодании, приёме пищи при появлении голода, прекращении еды при насыщении и выборе определённых продуктов. В этом справочнике собраны разрешённые и запрещённые продукты, а также условия употребления некоторых из них. Здесь можно искать продукты и подбирать блюда из списка. Приведённые категории передают опубликованные сведения и требуют проверки источника по каждому продукту; они не являются рекомендацией по лечению и не заменяют консультацию врача.
Начните с Список разрешённых продуктов، или ознакомьтесь с Запрещённые продукты، затем прочитайте Правила системы питания.
Откройте нужный раздел
Справочник продуктов
Разрешённые продукты
Справочник объединяет ваш список с продуктами из источников системы питания; проверяйте условия для каждого продукта.
⌕
Фрукты и соки
- Банан
- Финики
- Клубника
- Виноград
- Черешня
- Персик
- Абрикос
- Сливы
- Ананас
- Инжир
- Гранат
- Яблоко — Без кожуры.
- Груша — Без кожуры.
- Голубика
- Малина
- Ежевика
- Гранатовый сок — Уточните способ употребления.
- Гуава — Без семян.
Зерновые и крахмалистые продукты
- Кукуруза
- Рис
- Зерновые
- Картофель
- Тосты с отрубями или из цельного зерна — Только тостовый хлеб из цельного зерна; белый хлеб запрещён.
Жиры и сыры
- Оливковое масло
- Сливочное масло
- Жиры
- Каймак
- Плавленый сыр — Треугольники указаны среди разрешённых продуктов; уточните конкретный вид.
- Чеддер
- Гауда
- Рокфор
- Пармезан
- Домашнее топлёное масло
- Кашкавал
Разрешённые орехи
- Натуральный миндаль
- Грецкие орехи
- Кешью
- Кедровые орехи
- Фисташки
Мясо и рыба
- Баранина — Уточните количество и частоту употребления.
- Козы
- Мясо козлёнка
- Голубятина — В зависимости от способа приготовления.
- Только морская рыба — Натуральный морской продукт, не выращенный на ферме, согласно источнику.
- Печень
- Телятина
- Краб
- Омар
- Крольчатина
- Тунец
- Лосось
- Говядина — Уточните количество и частоту употребления.
- Мясо буйвола — Уточните количество и частоту употребления.
- Баранья печень
- Мясной фарш — Фарш из красного мяса.
- Молодая говядина
- Говяжьи ножки
- Мумбар
- Перепел — В зависимости от способа приготовления.
Ингредиенты, напитки и сладости
- Грибы
- Майонез — Разрешено согласно вашему списку.
- Чили
- Пакетированные соки
- Варенье
- Нутелла
- Шоколад
- Халва
- Сахар
- Мёд
- Сухофрукты
- Тахинная халва
- Тахини
- Басбуса из магазинов — Только тот вид, который гарантированно не содержит яиц.
- Чипсы
- Кофе без сливок и заменителей сливок
- Зелёный чай
- Оливки — В умеренных количествах.
- Соль — Упомянут как разрешённая замена луку и чесноку.
- Заправки всех видов — Разрешено согласно вашему списку.
- Соус ранч
- Соус «Цезарь»
- Соус «Тысяча островов»
- Соус тартар
Дополнительные виды мяса и птицы
- Верблюжатина
- Горлица
Дополнительные виды сыра
- Сыр эдам
Дополнительные крахмалы и масла
- Батат
- Кукурузное масло — Имеется в виду масло, а не кукурузная мука.
- Подсолнечное масло
- Попкорн
Натуральные подсластители и специи
- Уксус из сахарного тростника
- Пчелиный воск из сот
- Тростниковая патока — Тростниковая патока, а не гранатовая.
- Тимьян
- Ладан
- Мастика
Дополнительные фрукты и напитки
- Сок сахарного тростника — Указан в отдельном источнике; проверьте добавки в продукте.
- Физалис
- Плод пальмы дум
iКлассификация основана на вашем списке и указанных источниках; ознакомьтесь с условиями для каждого продукта.