Diyet, tüm öğünler için sabit saatler belirlemez ve açlık hissine dikkat etmeyi teşvik eder.
Tayebat Rehberi
Dr. Diaa Al-Awady’nin Tayebat Diyeti
Açık ve anlaşılır Yiyecek Rehberi
Tayebat Diyeti'nde izin verilenleri، yasaklananları ve her yiyeceğin koşullarını öğrenin. Bir yiyecek arayın، diyetin kurallarını okuyun ve öğününüzü planlayın.
⌕
Listeniz tek bir yerde
Tayebat diyeti nedir?
Tayebat Diyeti, Dr. Diaa Al-Awady’ye atfedilen bir beslenme yaklaşımıdır. Yayımlanan açıklamalarında oruca, acıkınca yemeye ve doyunca durmaya, ayrıca belirli yiyecekleri seçmeye odaklanır. Bu rehber, izin verilen ve yasaklanan yiyecekleri ve bazılarının koşullarını bir araya getirir; yiyecekleri aramaya ve listedekilerle öğün önerileri oluşturmaya olanak tanır. Buradaki sınıflandırmalar yayımlanmış içerikleri aktarır ve her yiyeceğin kaynağının kontrol edilmesi gerekir; tedavi önerisi veya doktorun yerini tutan bir kaynak değildir.
Şuradan başlayın İzin verilenler listesi, veya inceleyin Yasaklar, ardından okuyun Beslenme düzeninin kuralları.
Aradığınız bölümü açın
Yiyecek Rehberi
İzin verilenler
Bu rehber, listenizi sistemin kaynaklarındaki yiyeceklerle birleştirir; her yiyeceğin koşullarını kontrol edin.
⌕
Meyveler ve meyve suları
- Muz
- Hurma
- Çilek
- Üzüm
- Kiraz
- Şeftali
- Kayısı
- Erik
- Ananas
- İncir
- Nar
- Elma — Kabuksuz.
- Armut — Kabuksuz.
- Yaban mersini
- Ahududu
- Böğürtlen
- Nar suyu — Tüketim şeklini kontrol edin.
- Guava — Çekirdeksiz.
Tahıllar ve nişastalı gıdalar
- Mısır
- Pirinç
- Tahıllar
- Patates
- Kepekli veya tam tahıllı tost ekmeği — Yalnızca tam tahıllı tost ekmeği; beyaz ekmek yasaktır.
Yağlar ve peynirler
- Zeytinyağı
- Tereyağı
- Yağlar
- Kaymak
- Eritme peyniri — Üçgen peynir türü izin verilenler arasında belirtilmiştir; belirtilen türü kontrol edin.
- Çedar peyniri
- Gouda peyniri
- Rokfor peyniri
- Parmesan
- Geleneksel sade yağ
- Kaşkaval peyniri
İzin verilen kuruyemişler
- Doğal badem
- Ceviz
- Kaju
- Çam fıstığı
- Antep fıstığı
Et ve balık
- Kuzu eti — Miktarı ve sıklığı kontrol edin.
- Keçi
- Oğlak
- Güvercin — Pişirme yöntemine göre.
- Yalnızca deniz balığı — Kaynağına göre çiftlikte yetiştirilmemiş, doğal deniz ürünü.
- Karaciğer
- Süt danası eti
- Yengeç
- Istakoz
- Tavşan eti
- Ton balığı
- Somon
- Sığır eti — Miktarı ve sıklığı kontrol edin.
- Manda eti — Miktarı ve sıklığı kontrol edin.
- Kuzu ciğeri
- Kıyma — Kıyma hâlinde kırmızı et.
- Dana eti
- Paça
- Mumbar dolması
- Bıldırcın — Pişirme yöntemine göre.
Malzemeler, içecekler ve tatlılar
- Mantar
- Mayonez — Listenize göre izin verilir.
- Chili
- Paketlenmiş meyve suları
- Reçel
- Nutella
- Çikolata
- Helva
- Şeker
- Bal
- Kurutulmuş meyveler
- Tahin helvası
- Tahin
- Dükkânlardan alınan basbusa — Yalnızca yumurta içermediği kesin olan türü.
- Cips
- Kahve beyazlatıcısı içermeyen kahve
- Yeşil çay
- Zeytin — Ölçülü tüketin.
- Tuz — Soğan ve sarımsağa izin verilen bir alternatif olarak belirtilmiştir.
- Her türlü salata sosu — Listenize göre izin verilir.
- Ranch sosu
- Sezar sosu
- Bin Ada sosu
- Tartar sosu
Ek et ve kuş çeşitleri
- Deve eti
- Kumru
Ek peynir çeşitleri
- Edam peyniri
Ek nişasta ve yağlar
- Tatlı patates
- Mısır yağı — Mısır ununu değil, yağı ifade eder.
- Ayçiçek yağı
- Patlamış mısır
Doğal tatlandırıcılar ve aromalar
- Şeker kamışı sirkesi
- Petek balmumu
- Şeker kamışı pekmezi — Nar ekşisi değil, şeker kamışı pekmezidir.
- Kekik
- Günlük reçinesi
- Sakız reçinesi
Ek meyve ve içecekler
- Şeker kamışı suyu — Ayrı bir kaynakta geçer; üründeki katkıları kontrol edin.
- Altın çilek
- Doum palmiyesi meyvesi
iSınıflandırma, listenize ve belirtilen kaynaklara dayanmaktadır; her ürünün koşullarını gözden geçirin.