Diyet, tüm öğünler için sabit saatler belirlemez ve açlık hissine dikkat etmeyi teşvik eder.
Tayebat Rehberi
Tayebat diyetinde izin verilenler
Dr. Diaa Al-Awady'nin diyetine atfedilen izin verilen yiyecekler listesini inceleyin. Bir yiyecek seçmeden önce hazırlama notlarını ve koşulları gözden geçirin.
⌕
Listeniz tek bir yerde
Aradığınız bölümü açın
Yiyecek Rehberi
İzin verilenler
Bu rehber, listenizi sistemin kaynaklarındaki yiyeceklerle birleştirir; her yiyeceğin koşullarını kontrol edin.
⌕
Meyveler ve meyve suları
- Muz
- Hurma
- Çilek
- Üzüm
- Kiraz
- Şeftali
- Kayısı
- Erik
- Ananas
- İncir
- Nar
- Elma — Kabuksuz.
- Armut — Kabuksuz.
- Yaban mersini
- Ahududu
- Böğürtlen
- Nar suyu — Tüketim şeklini kontrol edin.
- Guava — Çekirdeksiz.
Tahıllar ve nişastalı gıdalar
- Mısır
- Pirinç
- Tahıllar
- Patates
- Kepekli veya tam tahıllı tost ekmeği — Yalnızca tam tahıllı tost ekmeği; beyaz ekmek yasaktır.
Yağlar ve peynirler
- Zeytinyağı
- Tereyağı
- Yağlar
- Kaymak
- Eritme peyniri — Üçgen peynir türü izin verilenler arasında belirtilmiştir; belirtilen türü kontrol edin.
- Çedar peyniri
- Gouda peyniri
- Rokfor peyniri
- Parmesan
- Geleneksel sade yağ
- Kaşkaval peyniri
İzin verilen kuruyemişler
- Doğal badem
- Ceviz
- Kaju
- Çam fıstığı
- Antep fıstığı
Et ve balık
- Kuzu eti — Miktarı ve sıklığı kontrol edin.
- Keçi
- Oğlak
- Güvercin — Pişirme yöntemine göre.
- Yalnızca deniz balığı — Kaynağına göre çiftlikte yetiştirilmemiş, doğal deniz ürünü.
- Karaciğer
- Süt danası eti
- Yengeç
- Istakoz
- Tavşan eti
- Ton balığı
- Somon
- Sığır eti — Miktarı ve sıklığı kontrol edin.
- Manda eti — Miktarı ve sıklığı kontrol edin.
- Kuzu ciğeri
- Kıyma — Kıyma hâlinde kırmızı et.
- Dana eti
- Paça
- Mumbar dolması
- Bıldırcın — Pişirme yöntemine göre.
Malzemeler, içecekler ve tatlılar
- Mantar
- Mayonez — Listenize göre izin verilir.
- Chili
- Paketlenmiş meyve suları
- Reçel
- Nutella
- Çikolata
- Helva
- Şeker
- Bal
- Kurutulmuş meyveler
- Tahin helvası
- Tahin
- Dükkânlardan alınan basbusa — Yalnızca yumurta içermediği kesin olan türü.
- Cips
- Kahve beyazlatıcısı içermeyen kahve
- Yeşil çay
- Zeytin — Ölçülü tüketin.
- Tuz — Soğan ve sarımsağa izin verilen bir alternatif olarak belirtilmiştir.
- Her türlü salata sosu — Listenize göre izin verilir.
- Ranch sosu
- Sezar sosu
- Bin Ada sosu
- Tartar sosu
Ek et ve kuş çeşitleri
- Deve eti
- Kumru
Ek peynir çeşitleri
- Edam peyniri
Ek nişasta ve yağlar
- Tatlı patates
- Mısır yağı — Mısır ununu değil, yağı ifade eder.
- Ayçiçek yağı
- Patlamış mısır
Doğal tatlandırıcılar ve aromalar
- Şeker kamışı sirkesi
- Petek balmumu
- Şeker kamışı pekmezi — Nar ekşisi değil, şeker kamışı pekmezidir.
- Kekik
- Günlük reçinesi
- Sakız reçinesi
Ek meyve ve içecekler
- Şeker kamışı suyu — Ayrı bir kaynakta geçer; üründeki katkıları kontrol edin.
- Altın çilek
- Doum palmiyesi meyvesi
iSınıflandırma, listenize ve belirtilen kaynaklara dayanmaktadır; her ürünün koşullarını gözden geçirin.