Система питания не устанавливает фиксированное время для всех приёмов пищи и рекомендует прислушиваться к чувству голода.
Справочник «Тайебат»
Правила системы питания Tayebat
Практическое изложение правил, приписываемых Dr. Diaa Al-Awady, с пояснением различия между идеями системы питания и подтверждёнными медицинскими данными.
⌕
Ваш список в одном месте
Откройте нужный раздел
Краткое изложение принципов
Правила системы питания Tayebat
Правила и идеи из опубликованных разъяснений о системе питания с разграничением мнения доктора и медицинских фактов.
Голодание — основа
Этот подход делает упор на периоды воздержания от еды, выбор продуктов при появлении голода и прекращение еды при насыщении. Особенности и продолжительность голодания зависят от состояния человека.
Распространённая идея — есть до насыщения без обязательного подсчёта калорий.
Проверьте, разрешён ли продукт, запрещён ли он и при каких условиях допускается. Исключения не означают, что он разрешён каждый день.
Источник относит белый хлеб и большинство изделий из него к запрещённым продуктам, отличая их от тостов с отрубями или из цельного зерна.
В пояснениях рекомендуется не есть блюда с животным белком каждый день. Говядина или мясо буйвола упоминаются для употребления раз в неделю, баранина — дважды.
В пояснениях упоминается натуральная морская рыба; предпочтительно готовить её на гриле.
Например, яблоки и груши без кожуры, манго в виде сока, а гранат и плоды опунции — в виде процеженного сока, согласно источнику.
Кофе без сливок и заменителей сливок указан в источнике как разрешённый, а газированные напитки — как запрещённые.
В пояснениях рекомендуется вводить продукты постепенно и наблюдать за симптомами после еды, особенно при условных исключениях.
Движение — часть образа жизни, к которому призывают пояснения; дело не только в списке продуктов.
Высказывания, приписываемые Dr. Diaa Al-Awady
О высказывании об инсулине и работе кишечника
Dr. Diaa Al-Awady приписывают идею о том, что инсулин — «кишечный гормон», выделяющийся при движении кишечника. Это его точка зрения, изложенная в опубликованных пояснениях, а не общепризнанный медицинский факт. Инсулин вырабатывается бета-клетками поджелудочной железы и помогает организму использовать глюкозу.
Медицинский источник: NIDDK ↗Источники правил: Справочник «Тайебат» · Архив приписываемого высказывания. Не меняйте лекарства или план лечения на основании содержимого этого раздела.